Ropa: si bien aún no sabemos con certeza como va a estar el clima,aconsejo ropa liviana,rompeviento,zapatilla usada y cómoda,anteojos,gorra,buff,calza larga para no rasparse...no innovar vi estraenar ése día
Hidratación: 2 puestos ,uno en el Mirador y otro a la bajada,casi llegando,por el Golf...llevar mochila o cinturón de hidratación,caramañola,etc
Comida: llevar algo para picar,muy chiquito,algo que ya tenga probado,para evitar la hipoglucemia
Desayuno: el acostumbrado , probar ésta semana cuánto tiempo antes tengo que comer para no sentirme pesada
Los días anteriores: comer hidratos moderadamente , especialmente el día anterior,sanos,a los que esté acostumbrada,dos días antes no hacer esfuerzos y evitar lesiones
Ésa mañana: levantarme con tiempo para preparar,ira al baño,desayunar tranqui
¡BUENA CARRERA!!!!!!
2 comentarios:
Falta poquitito Gerald ,qué bueno !!!
No creo tardar más qe el año pasado...estuve 4.50hs. en la montaña !!! Bueno ,no cualquier "sexagenaria " lo hace.jajajaj
Mi deseo: disfrutar , pasear y llegar sin lastimarme !!!
Tengo años de caminata...ASI SERA !!!
Advinaste ??? Lili
El día después de la carrera !!!
Llegué ayer lo más bien,50 minutos antes que el año anterior...A la noche destrucción total,rodillas doloridas y glúteos ni hablar !!
ANOCHE PENSABA FUE MI 7MA Y ÚLTIMA CARRERA !!
Despues de 10 horas de sueño...Hoy fantastic y me digo...EL AÑO PRÓXIMO POR QUE NO ???
Gracias Gerald x tu entrenamiento.
Estoy super feliz de pòder disfrutar de este lugar en el mundo que legimos con Sergio para vivir !! Besos,Lili
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