Trabajo 1º semana grupo de RUNNING
Viernes 24
10 minutos de caminata-10 min de trote-10 de caminata -10 de trote-5 de caminata
10 estocadas con cada pierna
Tips de técnica
En la semana, 2 veces
caminar fuerte mínimo 1 hora
trabajo de fuerza para piernas ,estocadas 10 con cada pierna
abdominales 20 a 40
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