Tarea en mi ausencia

Me imagino que no declinará el entrenamiento en mi ausencia....así que ahí va :
miercoles 15hs y jueves 8.40hs
movilidad articular
camino de arrayanes desde la tranquera
registrar cuánto tiempo me lleva el primer km,cuánto el segundo y cuánto el tercero. A la vuelta idem...anótenlo!
Llegar y elongar

Lunes 15hs y martes 8.40hs
sendero de arrayanes
movilidad articular
hacer primer km en el mismo tiempo que la vez anterior,el segundo bajarle el tiempo lo más posible y registrarlo
recuperar el tercero,acelerar y registrar el cuarto(ya de regreso),recuperar el quinto y acelerar y registrar el sexto
llegar y elongar

No olviden! Sábado 17 salida larga 9 hs

SUERTE!!!!
Gerald